Os atletas eram seleccionados para os jogos através de concursos eliminatórios nas suas cidades. Depois eram submetidos a dez meses de treino rigoroso orientado por treinadores. Estes mantinham uma ligação muito estreita com o seu atleta e dispunha de uma grande autoridade sobre ele. Cada treinador tinha uma formação especializada: os pedótribos (exercícios e jogos), os xistarcas (corridas) e os agonistarcas (lutas).
O treinador devia conhecer tudo sobre o atleta para poder organizar o treino de cada um. Os gregos já tinham conhecimentos sobre a arte do treino:
- Já distinguiam a preparação geral da específica.
- Tinham a noção do aquecimento, da parte principal do treino e do retorno à calma, incluindo o banho e a massagem.
- Davam grande importância ao repouso, assim como à alimentação.
- Davam importância à preparação psicológica
- Para melhorar o rendimento físico, utilizavam diferentes cargas, como o peso do companheiro, halteres e bolas pesadas.
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